両足の指のつけ根に痛みがあり病院での診断、血液検査の結果、尿酸値が７．７と痛風の一歩手前と分かりました。原因は水分補給の不足や、コロナ禍による自宅での過食のせいだと思います。半年間で約5キロ体重が増えてしまっています。これはまずいと思い、食生活を現在改めました。朝食を少しでも食べ、昼食と夕食には必ず野菜を摂取し、腹八分で終わらせるようにし、水分も一日3リットル補給するようにしています。20日程で痛みは少し治まり、体重も少しずつ減ってきました。脂質の多い食物を避けて、夕食後は一切何も食べないよう気を付けていますがさすがに我慢の限界に近づいています。今まで食べ物に関して特に注意や選択することなく生きてきましたので、数十年間のつけが回ってきたと思いますが、好きなものを我慢することがこんなにもつらいとは。家族にはこの機会に絶対に減量に成功し7キロの体重減を約束しました。