最近、家族に体のたるみを指摘されてから、家で出来る軽い運動を始めました。十代の頃は部活動や体育など体を動かす機会が少しですがありました。働き始めると運動する機会が減り、筋肉も体力も落ちました。十代と比べて新陳代謝の低下もあるのかなかなか引き締まった体になるには時間が掛かりそうです。簡単な運動ですが、始めてからは普段の生活の中でも汗が出る様になったり、夏でも末端冷え性があったのですが血行が良くなったのか前ほどひどくなくなったり、また寝つきが良くなりました。一度寝たらなかなか起きられなくなってしまったので、今後は朝スッキリと起きられるように頑張って行きたいです。
　1ヶ月程運動を続けていますが、身体にとっていい事が増えている気がするので継続できる様に努めて行きたいと思います。心身の健康の為にも運動だけではなく、食生活などにも気を付けていきたいです。